Het belang van een gezonde levensstijl voor het behoud van een goede algemene gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten is algemeen bekend. Een gezonde levensstijl is vrij eenvoudig te bereiken – men hoeft niets “gek” te doen om een gezonde levensstijl aan te nemen. Ik zal zeggen dat er een zekere mate van onafhankelijk denken nodig is om waarheid van fictie te scheiden in de meeste moderne gezondheidsadviezen die momenteel worden gegeven.
Het belangrijkste dat u kunt doen, is goed eten. Vermijd zoveel mogelijk gifstoffen in uw eten en eet veel vers fruit, groenten en volle granen; een paar keer per week matig sporten; vermijd roken, inclusief passief roken; en vermijd te veel gewicht (wat van nature zou moeten zijn als u goed eet en sport). Hoewel het niet altijd mogelijk is om al het biologische voedsel te eten, beveelt de EWG 12 soorten fruit en groenten aan die biologisch zouden moeten zijn vanwege hun hogere niveaus van residuen van pesticiden. Het zoveel mogelijk vermijden van milieutoxines is een belangrijk onderdeel van het bereiken van een gezonde levensstijl.